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Blood-Flow-Restriction-Training: Mit weniger Gewicht mehr Muskeln aufbauen? - Spiegel Online - 07.05.2024
Blood-Flow-Restriction-Training: Mit weniger Gewicht mehr Muskeln aufbauen?
Ein besonderes Krafttraining verspricht schnelles Muskelwachstum bei geringer Belastung. Dafür wird der Blutfluss durch Manschetten um Arme oder Beine vor den Übungen stark eingeschränkt. Doch die Methode hat ihre Tücken.
https://www.spiegel.de/fitness/blood-flow-restriction-training-mit-weniger-gewicht-mehr-muskeln-aufbauen-a-5e8a1eab-285f-482e-a504-8f7a5af3917a#ref=rss